Funktionelles Training

Definition:

Was ist Functional Training?

Functional Training oder auch funktionell gymnastisches Training ist ein Begriff, der im übergeordneten Sinne die Trainingsart mit dem generellen Ziel der Verbesserung der koordinativen und der Kraftfähigkeiten mit dem eigenen Körpergewicht, mit und ohne Geräte (Calisthenics) beschreibt. Kraft ist die Fähigkeit des neuromuskulären Systems, Widerstände zu überwinden, ihnen entgegen zu wirken oder sie zu halten. Grundsätzlich unterscheidet man beim Functional Training dynamisches und statisches sowie plyometrisches und ballistisches Training. Funktionell bedeutet auch zweckmässig. Functional Training ist also zweckmässiges Training.

Welchen Nutzen bringt Ihnen Functional Training?

Functional Training hilft Ihnen, verschiedenste Ziele zu erreichen:

  • Erlernen neuer Bewegungsmuster, die im Alltag oder Sport eingesetzt werden können
  • Gewichtsregulierung/ Gewichtsreduktion
  • Gesunder Rücken
  • Figur Training
  • Muskelaufbau
  • Leistungssteigerung
  • Verletzungsprophylaxe
  • Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten
  • Sportartspezifisches Training

Für wen ist Functional Training geeignet und ab welchem Alter?

Functional Training kann man unter fachkundiger Anleitung schon ab dem Jugendalter absolvieren, eignet sich besonders gut für Spitzensportler und Athleten, welche Verantwortung für Ihre Sportart übernehmen wollen. Natürlich eignet sich Functional Training sowohl für Frauen wie auch für Männer jeden Alters, die sich dafür begeistern Training mit dem eigenen Körpergewicht durchzuführen und das Training in den Alltag integrieren wollen.

Welche Arten des Functional Trainings bieten wir Ihnen?

  • Grosszügiger Workoutbereich mit Lang- und Kurzhanteln sowie Kabelzügen
  • Funktionell gymnastisches Training am Queenax und Calisthenics
  • Functional Training Outdoor Bootcamper.ch (bei jedem Wetter)
  • Athlethic Training, sportartspezifisches funktionelles Training

Haben Sie Fragen? Rufen Sie uns an oder kommen Sie bei uns vorbei. Wir helfen Ihnen gerne weiter.